🚨Calor Extremo - Cuidados a ter🚨

Com as temperaturas a subir drasticamente, a Farmácia Vital gostaria de partilhar algumas dicas importantes para se manterem seguros e saudáveis durante este período de calor extremo. 🥵☀️

Cuidados a ter:

Hidrate-se constantemente 💧
Beba muita água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.
Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem desidratar.

Evite a exposição direta ao sol 🌞
Procure ficar em locais frescos e com sombras especialmente entre as 11h e as 17h, quando o sol está mais forte.

Use roupa adequada 👕
Opte por roupas leves, soltas e de cores claras.
Não se esqueça do chapéu e dos óculos de sol.

Proteja a pele 🧴
Aplique protetor solar com fator de proteção alto (FPS 30 ou mais) e reaplique a cada duas horas, ou após nadar ou transpirar.

Tenha atenção aos sinais de insolação 🚑
Fique atento a sintomas como tonturas, náuseas, dor de cabeça, fraqueza e pele quente e seca. Se sentir algum desses sintomas, procure um local fresco imediatamente e hidrate-se. Se os sintomas persistirem, procure ajuda médica.

Cuide dos mais vulneráveis 👶👵
Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas são mais suscetíveis ao calor extremo. Verifique regularmente se estão bem e ajude-os a seguir estas dicas.

Alimente-se bem 🍉
Prefira refeições leves e frescas, como saladas e frutas, que ajudam a manter o corpo hidratado e nutrido.

Descanse o suficiente 🛏️
O calor pode causar cansaço extra. Garanta que está a descansar o suficiente e a dormir em ambientes frescos.

Lembramos que estamos à disposição para qualquer dúvida ou necessidade.
Cuide-se e cuide dos seus entes queridos!