9 Dicas essenciais para a sua gravidez

O 'Dia das Grávidas' é comemorado hoje, dia 9 de setembro, em homenagem aos 9 meses de uma viagem única para a maternidade.
Na Farmácia Vital, queremos garantir que cada grávida tenha o apoio e os cuidados necessários para uma gestação saudável e tranquila.

9 Dicas essenciais para a sua gravidez 🤰💖

1. Alimentação equilibrada 🥗
   Priorize uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas e cereais integrais, garantindo a ingestão de nutrientes essenciais para si e para o bebé.

2. Hidratação constante 💧
   Beber muita água é fundamental para a sua saúde e para o desenvolvimento do bebé. Mantenha-se hidratada ao longo do dia.

3. Exercício físico moderado 🤸‍♀️
   Atividades como caminhar, nadar ou praticar yoga para grávidas ajudam a manter a forma e a melhorar o bem-estar.

4. Evita substâncias prejudiciais 🚫
   O consumo de tabaco e álcool pode afetar gravemente o desenvolvimento do bebé. Elimine esses hábitos durante a gravidez.

5. Descanço adequado 🛏️
   Dormir bem é essencial para o seu corpo se regenerar. Garanta pelo menos 7-8 horas de sono por noite.

6. Realize exames e consultas regulares 📅
   Visitas periódicas ao médico são cruciais para monitorizar a sua saúde e a do bebé ao longo da gravidez.

7. Escolha roupas confortáveis 👗
   Use roupas leves, confortáveis e adequadas ao seu corpo em transformação. Evite peças que apertam a barriga.

8. Cuide da pele 🌿
   Hidrate a pele diariamente para evitar estrias e irritações.
   Escolha produtos seguros para grávidas, como cremes e óleos naturais.

9. Aconselhamento especializado 🩺
   Não hesites em procurar aconselhamento farmacêutico e médico sempre que tiveres dúvidas.

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Estamos aqui para ajudar!
Passa pela Farmácia Vital e recebe aconselhamento especializado para si e para o seu bebé!